欢迎进入中国养生健康网 冬天很多朋友都喜欢泡脚，这的确是一个很好的习惯。
不但是一种享受，而且在水里加点料，防病又养生！ 尤其最近寒意袭人，手脚冰凉，干裂，甚至感冒等，都可以试试小编接下来要介绍的办法。
加点料效果佳生姜—治疗手脚冰凉 生姜含有的“姜辣素”，可以加快血液循环，促使毛孔张开，排出体内的病菌和寒气。
将一块拇指大小的生姜，拍扁或者切片，然后放入热水中浸泡，等到水温合适就可以泡脚了。
用生姜泡脚的好处颇多，可以驱寒，治疗感冒，保养肾脏，减轻风湿和关节炎的病症，绝对是冬季最方便省钱的保健绝招。
盐—杀菌治疗脚气 食盐具有很好的杀菌消毒和去角质的功效，借助水中热力，盐水自然就具备了清洁能力。
盐水洗脚的方法十分的简单，就是在热水中加入适量的盐。
但是脚部有伤口的亲们，就先不要这么做了。
经常用盐水洗脚，再配以按摩脚底前部凹陷处的涌泉穴，就能起到助眠，解压的作用！花椒—抗衰防白发 花椒不仅是调味品，还是一种药材，有活血通络、增强免疫等功效，对治疗脾胃病，头痛，失眠都有很好的作用。
把花椒放进棉布包中，用绳子系住口子，加水煮开，这花椒水就可以了。
睡前泡一次，等到双脚皮肤发红，身上稍微有汗就可以了。
花椒包可以反复的利用一个星期左右，坚持下来，改善气血，能够有效延缓衰老，防治白发。
红花—治腰酸背痛 红花其实是一种常见的植物，属于菊花类，入药具有缓解痛经，关节疼痛的神奇作用。
使用的方法很简单，只要把红花放入水中烧开，再加一勺盐煮制，先熏脚后泡脚。
冬天用红花泡脚，暖身助眠，加上红花具有活血化瘀、促进血液循环的功效，对腰酸背痛的毛病也会很好的治疗作用。
艾叶—温肺去湿气 艾叶常用于针灸，又被称为“医草”，用艾草泡脚能够改善肺部功能，对于患有支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。
可以拿小把艾叶煮水后泡脚，水需要没过踝部，最好一边搓双脚，这样效果更好！ 但是需要注意泡脚的时间不能过长，15分钟左右就OK，否则容易造成脑部供血不顺哦。
泡脚这四点要注意 １、一定不能在刚吃饱饭或者空腹泡脚，缓一缓，饭后1-2小时是最佳的泡脚时间。
２、泡脚的时长20分钟为宜，不能超过30分钟，让自己稍微出汗就可以。
时间太长，小心造成心脏的负担。
３、切忌自作主张，在泡脚水中胡乱加料。
经期或者妊娠期的女性，有出血症状的朋友就更不能泡脚了。
４、泡脚水的水温需要控制好，在40-50度之间为宜。
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