追求好身材是女人一辈子的功课，减肥因而也是爱美女性永恒的话题。
关键是如何减肥呢？有些人身体壮实，浑身肌肉，还有人身体略显浮肿，喝水都会胖，可见减肥还是因人而异。
图/视觉中国从中医的角度来说，导致肥胖的主要原因是：脾虚、痰湿瘀阻。
广州市第一人民医院南沙医院中医科中副主任中医师唐梁认为，在临床上肥胖的人群常可分为两种类型，一种是实性肥胖，一种是虚性肥胖。
（1）实性肥胖：主要是以痰湿为主的。
这种体质的肥胖者想要减肥首先需要加大运动量，需要适当的泄，要定时定量饮食，少吃淀粉类食物，可以用代淀粉类、代糖类食品代替，多吃一些瓜果类食品，如西芹、青瓜、萝卜、冬瓜、豆芽、薏苡仁、豆制品等都是不错的选择。
（2）虚性肥胖：者体质以气虚、阳虚间杂多见，多因脾胃受损、水谷精微积聚在体内导致肥胖。
这一类人群主要以理气、补气、化湿为主，运动为辅。
饮食上可多吃补气类食物，如参类、淮山、白术、芡实等；还有理气类食物，如罗汉果、佛手、陈皮等。
也可服用陈夏六君或参苓白术丸。
此外，无论哪种体质的人群减肥，都应该适量运动。
定时定量，但是不能超负荷运动，运动过量也会损伤阳气。
另外，有些人觉得自己大量的运动，出了很多汗，消耗了很多体能，运动过后就暴饮暴食，结果减肥不当反而越减越肥。
中医特色减肥法推拿减肥适合人群：懒做运动或局部肥胖人士推拿减肥是在人体体表循着经络的走向，以特定的组合推拿手法，调理脏腑功能、抑制食欲、消除异常饥饿感和疲劳感，改善微循环、平衡阴阳，使体内多余脂肪加速分解代谢转化成能量，从而达到减肥瘦身的目的。
还可针对不同的肥胖部位进行按摩，有针对性地让某些部位瘦下去。
自己经常按摩曲池、委中等穴位，或敲打胆经、按摩脾胃经，敲带脉对减肥都有帮助。
针刺减肥适合人群：身体肥胖部位多为软脂肪块肥胖其实就是阴阳、脏腑功能的失调，通过这些用于针刺，以脾经、胃经为主选穴，予以刺激，将肥胖病人普遍存在的食欲旺盛、消耗少、排泄不良等症状改善，达到调节紊乱的脏腑功能的作用。
埋线减肥就是用特殊的羊肠线埋在相应的穴位处，让它代替银针不断刺激这个穴位，一段时间后蛋白线会液化、溶解并被人体吸收，此时才需再补埋线。
埋线是针刺法中的延伸，其根本原理还是针刺，只不过不用大家天天往医院跑。
图/视觉中国推荐两款健康减肥茶丹荷茶组成及用法：丹参、山楂、荷叶、苍术各5g、鸡矢藤10g；便秘者加决明子5-10g；泡水当茶饮。
适用人群：有化痰除湿，消脂减肥之效。
适于痰湿型肥胖，体质壮实，虚象不显者。
参芪术蓝茶组成及用法：党参5g，黄芪10g，白术5g，绞股蓝5g，陈皮3g，泡茶的水要烧开，不要把头茶倒掉。
第一次泡的茶中有大量的气泡外冒，这个气泡便是绞股蓝的有效成分——皂甙，常饮有益健康，无任何副作用。
要反复冲泡。
适用人群：有补气利湿之效，适于虚性肥胖者。
文/羊城晚报记者 张华 通讯员 陈瑶璇欢迎转载，注明出处！（责编：张华）
